«Спокойствие, только спокойствие!» - так говорил Карлсон. Спокойствие ума помогает телу быть счастливым.
Как же научиться сохранять спокойствие?
РАССЕРДИЛИСЬ – СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ. Если вы сердитесь, начинайте считать до ста или сразу займитесь какой-нибудь физической деятельностью, энергично прогуляйтесь по свежему воздуху.
Физическая нагрузка уменьшает уровень адреналина в крови, который повышается в момент стресса.
НЕ ЗАМЫКАЙТЕСЬ В СЕБЕ. Если вас что-то беспокоит, то высказывайте это другим. Если вы чувствуете, что у вас есть законное недовольство против кого-то, подойдите к нему и спокойно объясните все. Часто это бывает просто недоразумением.
Применяйте этот принцип при общении со всеми – будь то ваши дети, родственники, сотрудники или друзья.
ИЗБЕГАЙТЕ МРАЧНЫХ ЛЮДЕЙ. Мрачность – заразна. От людей, у которых мрачное настроение или характер, следует держаться подальше. Если вы окружены людьми, которые веселы и счастливы, то вы также будете чувствовать себя веселым и счастливым.
Не старайтесь искать в людях совершенство, пытайтесь видеть в них только хорошее. Этого достаточно, чтобы радоваться общению.
НЕ ВСЕ СЛОВА - ВАЖНЫ. Не будьте слишком чувствительны к словам. Если вам нагрубили – не делайте из этого большой проблемы.
Многие люди не отличаются душевным здоровьем и хорошим воспитанием, и вам не стОит опускаться до их уровня.
Как же научиться сохранять спокойствие?
РАССЕРДИЛИСЬ – СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ. Если вы сердитесь, начинайте считать до ста или сразу займитесь какой-нибудь физической деятельностью, энергично прогуляйтесь по свежему воздуху.
Физическая нагрузка уменьшает уровень адреналина в крови, который повышается в момент стресса.
НЕ ЗАМЫКАЙТЕСЬ В СЕБЕ. Если вас что-то беспокоит, то высказывайте это другим. Если вы чувствуете, что у вас есть законное недовольство против кого-то, подойдите к нему и спокойно объясните все. Часто это бывает просто недоразумением.
Применяйте этот принцип при общении со всеми – будь то ваши дети, родственники, сотрудники или друзья.
ИЗБЕГАЙТЕ МРАЧНЫХ ЛЮДЕЙ. Мрачность – заразна. От людей, у которых мрачное настроение или характер, следует держаться подальше. Если вы окружены людьми, которые веселы и счастливы, то вы также будете чувствовать себя веселым и счастливым.
Не старайтесь искать в людях совершенство, пытайтесь видеть в них только хорошее. Этого достаточно, чтобы радоваться общению.
НЕ ВСЕ СЛОВА - ВАЖНЫ. Не будьте слишком чувствительны к словам. Если вам нагрубили – не делайте из этого большой проблемы.
Многие люди не отличаются душевным здоровьем и хорошим воспитанием, и вам не стОит опускаться до их уровня.
УСПОКОЯТ ТРАВЫ. Если вы все-таки не справились с собой и понервничали, то, придя домой, выпейте чая с мелиссой или душицей. Смешайте по чайной ложке этих душистых трав, залейте кипятком, дайте настояться полчаса и пейте как чай.
РЕЦЕПТ ОТ БЕССОНИЦЫ. Если после тяжелого дня вам сложно уснуть, то надо всего лишь помассировать корни волос и саму голову за 10-15 минут до сна. Это надо делать мягко и ласково.
Еще один совет: набейте маленькую наволочку шишками хмеля и подышите их ароматом перед сном. Но не больше 15 минут.
Будьте спокойны, а значит - будьте счастливы!
Источник: "Будь здоров!"
Для справки: обратите внимание на продукты от NSP
HVP
ВОСЬМЁРКА
НУТРИ КАЛМ
Комментариев нет:
Отправить комментарий