вторник, 24 января 2012 г.

Цели и приоритеты


Цели и приоритеты

Мы каждый день выполняем дела, тратим силы, ресурсы, но не каждый осознает зачем. А всё - ради удовлетворения своих потребностей и достижения целей, которые мы ставим сами или нам их навязывают другие.

*****

Цель – это желаемый результат, для достижения которого необходимо совершать действия.
Т.е. для достижения цели нужны два главных компонента – желание и действия:


Желание – материальный (дом, машина, яхта…) или идеальный (знания, умения, социальное положение…) объект, которым хочешь обладать, сохранить, преумножить при его недостатке (заработать денег, овладеть профессией) или отдать при его избытке (преподавание в школе, благотворительность).
Действие – это использование личных сил и ресурсов для оказания воздействия на какие-либо объекты с целью их изменения или уничтожения или создания новых.

При достижении цели получаешь какой-либо результат. Он может быть ожидаемым и полезным, тогда это успех, или неожиданным и вредным, тогда это провал.


Возникает вопрос – какие цели нужно перед собой ставить и какие из них нужно достигать в первую очередь, чтобы достичь успеха?

Для ответа на первый вопрос можно использовать следующие
методы:

- задайте себе вопросы: что я хочу уметь делать? кем я хочу быть? где я хочу побывать? и т.п.
- представьте, что вы находитесь на своих похоронах; чтобы вы хотели услышать о вас от своих родственников, друзей, коллег.

Допустим, при использовании этих методов появились цели: дом, путешествие, новый бизнес, высшее образование.

Для ответа на второй вопрос необходимо 
приоритезироватьличные цели.

Для начала нужно выполнить их материализацию – составить полный список на бумаге, а лучше в компьютере.


Например, такой:
1. купить дом2. организовать новый бизнес3. получить высшее образование4. совершить путешествие по Африке

Далее необходимо определить приоритеты целей (приоритезировать их) и воспользоваться каким-либо методом для их сортировки. Наиболее объективным методом для приоритезации целей является метод весового ранжирования. Он основан на парном сравнении целей друг с другом и записи результатов в таблицу.

Сравнение производится следующим образом – если цель1 более значима, чем цель2, то в ячейку 1:2 ставится 1 балл, а если менее значима, то 0 баллов. Если цели примерно одинаковы по значимости, то у обеих можно поставить 0 или 1 балл. Подобное сравнение проводится для каждой пары целей. Сравнивая каждую цель с другими, интуитивно обозначаешь их относительную значимость, что позволяет более точно определить их приоритет.

После сравнения производится суммирование баллов по горизонтали и определяется ранг каждой цели. Цель с наибольшим рангом имеет наибольший приоритет.

Т.е. самой высокоприоритетной получилась цель «высшее образование», а самой низкоприоритетной – «путешествие». Конечно, у каждого человека могут получиться разные приоритеты.

Определив приоритеты целей, применяйте универсальный совет: каждый день выполняйте дела, которые помогут достигнуть самые высокоприоритетные цели и не отвлекайтесь на менее важные, даже если они приносят удовольствие. Проявив целеустремленность и настойчивость на пути к самым высокоприоритетным целям, поверьте – получите гораздо бОльшее удовольствие при их достижении.
Автор: Сергей Марченко (http://manprogress.com)

Компания NSP объявляет КОНКУРС "Лучший рецепт".

Обращаем Ваше внимание, что на праздновании Дня Рождения компании в г. Санкт-Петербурге был объявлен конкурс на лучший ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ рецепт блюда от NSP. 

Ваши рецепты присылайте на адрес: recept@natr.ru

Номинации:
  • Лучшее Первое Блюдо
  • Лучшее Второе Блюдо
  • Лучший Десерт
  • Лучший Коктейль

Конкурс действует до конца ноября. В ДЕКАБРЕ мы подводим итоги. Рецепты - победители войдут в книгу "Вкусная и здоровая пища с NSP" с указанием авторов рецептов. Книга будет выпущена в канун Нового Года 2012. Также победители в каждой номинации получат подарки от нашей компании.

Рекламный ролик Bremani

Пост продажный сервис.

ВНИМАНИЕ КОНКУРС!!!!


А знаете ли Вы, что такое «быстрое питание»?


А знаете ли Вы, что такое «быстрое питание»?

Быстрое питание или фастфуд (от англ. fast food) — понятие, включающее в себя употребление блюд быстрого приготовления, обычно предлагаемых специализированными заведениями. Термином «фастфуд» обозначают пищу, которую можно быстро приготовить, а клиенту — удобно и быстро съесть.


Быстрое питание было известно ещё в Древнем Риме. В каждом городе существовала масса закусочных на базарах, где торговали всевозможными кушаньями. Одним из популярных блюд были лепёшки из дрожжевого теста, смазанные оливковым маслом (прототип итальянской пиццы), которые также использовались как съедобные тарелки.                                                                                                           
В Китае на базарах торговали горячей лапшой быстрого приготовления (прототипом современной). В Индии и Европе были популярны различные лепёшки, а в дореволюционной России блины и пирожки.

Индустрия фастфуда возникла в 1920-е годы в Америке. В 1921 году в Канзасе открылась компания White Castle, фирменным блюдом которой были диковинные в то время гамбургеры. Устойчивая цена (5 центов вплоть до 1946 года) и диковинность привлекала покупателей, а сомнения в безопасности продукта были развеяны в результате хитрого хода владельца компании (когда специально нанятые люди в белых халатах создавали впечатление, что даже врачи покупают гамбургеры). В конце 1940-х у компании White Castle стали появляться конкуренты, из которых самым серьёзным стал McDonald’s. Сеть ресторанов McDonald’s быстро развивалась. В 1956 году в США было только14 ресторанов.  Сейчас у корпорации больше 30000 ресторанов в 119 странах мира. Но в последнее время, после проведённой агиткомпании борцов за здоровое питание, призывающих бойкотировать фастфуд, продажи в США и других развитых странах стали сокращаться. Но не в России.

Полуфабрикаты, широко используемые в сетевых фастфудах, как и другая еда «фабричного» производства, могут содержать множество химических пищевых добавок (разрыхлители, красители, ароматизаторы).

Нью-Йоркский психиатрический институт, пишет, что фастфуд опасен для нервной системы человека: богатая сахаром,  насыщенными жирами, а также пищевыми добавками диета приводит к повреждению нервной ткани и некоторых особо важных структур мозга.                                                                
К тому же,в фастфуде содержатся трансизомеры жирных кислот, доля которых может достигать 30-50 % (в картофельных чипсах, крекерах, печенье и др.), так как многие из них готовятся с использованием гидрогенизированных жиров (маргаринов). Они нарушают строение клеточных мембран, и прежде всего, нейронов мозга, клеточный иммунитет человека, увеличивают риск развития диабета, онкологических заболеваний, снижают количество тестостерона, нарушают обмен простагландинов (регулирующих множество процессов в организме и находящихся практически во всех тканях и органах), нарушают работу клеточных ферментов цитохромов, которые обезвреживающего канцерогенные и некоторые лекарственные токсины.                                                                                

По результатам многолетних наблюдений английских учёных, опубликованных в медицинском журнале «British Medical Journal» (№ 11, 1998), смертность от ишемический болезни сердца и количество инфарктов миокарда, среди любителей продуктов содержащих трансизомеры жирных кислот, намного выше, а рак молочной железы встречается на 40 % чаще
.                                                                                      

Так что берегите печень смолоду!


А знаете ли Вы, какие самые ценные продукты?

Как известно, самым ранимым и самым тяжелым органом человека является печень. Её вес около  полтора килограмма.  Но после того, как Вы  переели (и перепили) такое ощущение, что все десять... Тяжесть в боку, горечь во рту - самые распространенные симптомы печеночной «усталости». К сожалению, неразборчивость в еде и излишний приём алкоголя может приводить к необратимым изменениям печеночной ткани. Но  её могут защитить и помочь восстановить очень ценные продукты питания.
При острых отравлениях и начальных проявлениях заболевания печени самой полезной лекарственной травой является расторопша. Кроме того, полезны отвары шиповника, ромашки, мяты. Можно попить ессентуки, нарзан. Но для капитального «ремонта» печени   необходимо правильное питание. Обязательно откажитесь от жирного (свинина, баранина), острого и, самое главное, от крепких алкогольных напитков! Через две-три недели печень должна прийти в норму. И Вы должны обязательно знать, что полезно употреблять регулярно!  

Вот самые полезные продукты:

1. Яблоки. Они богаты пектинами. Можно и в сыром и печеном виде, и в компотах. 2 яблока в день обязательно.

2. Оранжевые овощи: особенно тыква и морковь. Но можно и перец, помидоры. Тыква, вообще, по праву считается лучшим продуктом для печени - вся, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые овощи в легкие супы. Плюс - свежая капуста.

3. Морская капуста. В ней также много пектина, а сам продукт является к тому же природным сорбентом.

4. Свекла. Добавляйте в супы, салаты. Народный способ очистки организма: разварить пару овощей до однообразной фиолетовой массы. Отвар процедить и пить каждый день 2 раза по 1/2 стакана перед едой.

5. Бананы. Источник калия, который просто необходим, прежде всего, сердцу. Но увлекаться ими не стоит. Бананы достаточно калорийны.

6. Сухофрукты: изюм, курага. Все  любят  сладенькое. Но сухофрукты полезнее тортов и конфет!

7. Цикорий. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени. В народной медицине применяется от образования камней и от бессонницы.

8. Каши: овсянка, гречка. Ежедневно  по утрам, обязательно!

9. Нежирные кисломолочные продукты. Очень полезно употреблять кефир и йогурт вместе с семенами льна. Семена надо перемолоть в кофемолке. Принимать по утрам  по 1 -3 чайные ложки льна на 100 г кефира, йогурта или творога.

10. Нежирное мясо (индейка, курица) и рыба (треска, форель, судак, карп, хек).
                 
Так что берегите печень смолоду!